哎呀 ，跟你讲啵 ，最近是不是经常感受腰酸背痛 ，头昏脑涨 ？特别是事情忙完 ，恁子坐下来都感受卵累卵困 ，整个人像被扒烂船一样没力。你可能会想克外面做个推拿 ，可是卵贵得吓人 ，还纷歧定舒坦。那咋办啵 ？家庭推拿咧 ，既省钱又能舒服 ，这个才是叼杠的事情啵。
家庭推拿要更子搞 ？别扯卵谈 ，简单又好用
讲抵家庭推拿 ，你别觉得搞卵庞大 ，其实很简单。第一步 ，先搞个卵舒服的地方 ，像床上或者沙发那凯 ，铺个软垫子 ，别搞到卵火烫。然后找个人帮你按 ，没然自己用个推拿器也行 ，记得调理力度 ，别搞到卵痛 ，搞得像猫tài一样乱抓。
喔跟你讲啵 ，按的时候最好从肩膀开始 ，慢慢往下按 ，像扫地一样扫卵洁净。腰部尤其重要 ，那里是最容易累的地方。用手掌轻轻压 ，或者用拳头轻轻捶 ，力度别太大 ，搞卵猛了反而更子累。按完记得敷个热毛巾 ，卵舒坦得死。
工具选得对 ，家庭推拿更是卵爽到卵都跌
现在市面上那些推拿器 ，卵是的多得像蚂蚁爬。你别搞到三脚猫的那种 ，没卵理。选个靠谱的 ，好比颈椎推拿器、脚底推拿器 ，这些工具用起来卵简单 ，不必教都会。另有种滚轮推拿器 ，自制又实用 ，随便滚一滚 ，卵舒服得没话讲。
醒龙点：推拿器选贵的没卵用 ，选好的才重要。用之前记得擦洁净 ，不然搞浓水就卵恶心了啵。
家庭推拿的小诀窍 ，学会了就算卵猛啵
有些人讲 ，推拿要讲技巧 ，你懂卵没 ？其实没多庞大 ，手法都差未几 ，要害是力度要掌握好。肩膀那里可以稍微重一点 ，像敲门一样敲敲按按；腰部那里轻一点 ，别搞成捶卵沙袋了。脚底最好用推拿器 ，或者用手指按压脚掌心 ，卵是的舒服得像飘起来。
另外 ，推拿之前可以抹点精油 ，像薄荷油、薰衣草油这些 ，香香的还能缓解疲劳。没精油也可以用点热水泡脚 ，整个人都卵轻松。推拿完了喝杯热茶 ，整个人像醒橄榄一样 ，卵爽得死。
究竟家庭推拿适合哪种人啵 ？基本上卵都行啵 ，特别是事情累、腰酸背痛这些。卵用都没！你就记着一点 ，不要搞太猛 ，自己舒服才是最重要的。
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