咧，跟你讲啵，最近我听到好几个兄弟姐妹讲到石家庄的约跑运动，特别是那种“24小时约跑”，搞得卵有意思！你想啊，一帮跑友从天亮跑到天黑再跑到天亮，那不是爽到卵都跌咩？讲这个，咱有些门道一定要晓得，要不跑着跑着卵都懵了，搞卵没见。今天就唠唠“石家庄约跑24小时联系”，给你整点干货，免得掉你公龟！
卵远的跑步路线，搞清楚咧
你想加入24小时约跑啵，第一件事肯定是搞清楚路线�。∮行┡芡虐才诺穆废叱さ铰鸦鹛�，跑一圈你都觉得卵命没了；有些呢，短得像唧喳虫，跑两步就完事，没卵意思。这种情况下，咧咧跑友群里那些醒橄榄，他们一般会早早把路线图丢出来，记得留心看！
并且喔，石家庄城区周边的路线真是卵多，有些还特适合夜跑，好比长安公园那凯，晚上灯光叼杠，跑着都觉得麻直。有搞的跑团还喜欢克那种郊区的地方，像水上公园那边，空气好得卵清凉，跑完都想在那里扎营。总之，路线选欠好，24小时约跑就可能酿成搞卵毛，跑一半就想回家睡觉。你讲是不是更子？
联系跑友，别搞得像一只闷头鸡
跑步是个群体运动，尤其是这种24小时的马拉松，单打独斗的跑法没卵理。你要是一个人跑，累了没人拉你一把，落后了连个鬼影都看不到，真的会被搞到哭。所以咧，提前联系好跑友，搭个伙组个队，跑起来才有劲！
你晓得没，这种运动的跑友群里面，肯定会有几个特别醒的花头鸭，他们会提前做好补给点安排，连茅厕在哪都摸得清清楚楚。加个群，跟他们混熟了，抱大腿不香咩？并且跑友之间还能相互打气，怕你跑不动了，喊两句“加油！算你猛！”整个人又癫得卵都跌了。
醒龙点：联系的时候别只顾着问路线，问问补给点、休息点在哪，没然跑到要喝水的时候，毛都摸没到！
夜跑宁静，别搞得七黑八黑咧
24小时跑嘛，肯定会有一段是在夜里跑的啵。夜跑其实有点搞卵怕的，特别是人少的地方。你要是一个人跑，万一掉坑里了都没人晓得。所以咧，最好跟跑友拉帮结伙，别掉单，咧。
灯光也要有哟！头上的灯带、手上的手电筒，搞到位。没然又是七黑八黑的，卵毛都看不到，跑着跑着撞树上了，那就答你都困！对了，万一遇到起风下雨的天气，记得也要带件防雨的衣服，免得伤风了搞得卵痛苦。
补给和装备，别搞成扒烂船
这么长时间的跑步啵，补给是重点！水、运动饮料、能量棒这些工具一定要备足，没然跑到后面简直就是搞浓水。鞋子衣服也得选对，不然磨出水泡来，跑一圈你都想哭了。现在跑步装备也多，咧，什么压缩裤、护膝、心率带，能用的全带上，究竟跑24小时不是闹着玩的。
醒龙点：跑步鞋一定要选卵舒服的，没然你跑到一半，脚底起了泡，想换鞋都没得换，鬼打你！
报名信息，别搞忘了
最后啵，最重要的就是报名联系了！现在许多跑团都有民众号或者QQ群，搜索“石家庄约跑24小时联系”就能找到。报名早一点，位置抢到才稳咧。你要是拖到最后一刻，就算你跑得叼杠，没得名额也是搞卵毛！
那究竟要更子选约跑运动才没踩坑？卵用都没！你就记着一点：路线要清楚，跑友要靠谱，装备要齐备！剩下的，跑起来就对了！
石家庄约跑, 24小时跑步, 跑友联系, 路线攻略, 跑步补给
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